Silmämme ovat yksi kehomme herkimmistä ja tärkeimmistä elimistä – ja samalla ne altistuvat jatkuvasti ympäristön vaikutuksille. Tuuli, pöly ja ilman epäpuhtaudet voivat ärsyttää, kuivattaa ja pahimmillaan vahingoittaa silmän pintaa. Onneksi pienillä arjen tottumuksilla voit suojata silmiäsi ja vähentää epämukavuutta. Tässä opas siihen, miten pidät huolta näöstäsi Suomen olosuhteissa.

Miksi silmät ovat niin alttiit

Silmän pintaa suojaa ohut kyynelkalvo, joka pitää sen kosteana ja estää epäpuhtauksien pääsyn silmään. Kun oleskelet tuulisessa, kuivassa tai saastuneessa ympäristössä, kyynelkalvo haihtuu nopeammin ja silmä altistuu ärsytykselle. Se voi aiheuttaa kirvelyä, punoitusta, kutinaa ja hiekan tunnetta silmissä.

Kaupunkien liikenteen ja savun sisältämät pienhiukkaset voivat ärsyttää silmien limakalvoja ja lisätä tulehdusriskiä. Siksi silmien suojaaminen on tärkeää, ei vain äärimmäisissä olosuhteissa, vaan myös tavallisessa arjessa.

Käytä suojaavia laseja tuulessa ja pölyssä

Yksi tehokkaimmista tavoista suojata silmiä on käyttää hyvin istuvia laseja. Tavalliset aurinkolasit, jotka peittävät silmät kunnolla ja istuvat tiiviisti kasvoille, voivat jo tehdä suuren eron. Valitse malli, joka suojaa myös sivuilta, jotta tuuli ja pöly eivät pääse silmiin.

Jos pyöräilet, juokset tai työskentelet ulkona, urheilulasit tai suojalasit, joissa on kaareva muoto, tarjoavat lisäsuojaa. Pölyisissä ympäristöissä, kuten pihatöissä tai remontissa, kannattaa käyttää tiiviitä suojalaseja.

Læs også:

Piilolinssit – ideoita ulkonäkösi uudistamiseen

Visio

Piilolinssit tarjoavat vapautta ja mahdollisuuden uudistaa ulkonäköäsi. Lue eri tyypeistä, brändeistä ja tärkeistä huomioista, jotta löydät linssit, jotka sopivat parhaiten silmillesi ja elämäntyyliisi.

Pussit silmien alla? Näin uni ja nestetasapaino vaikuttavat ihoosi

Visio

Tummat ja turvonneet silmänaluset voivat kertoa paljon unestasi, nestetasapainostasi ja ihosi hyvinvoinnista. Lue, miten uni, veden juonti ja ihonhoito vaikuttavat silmänympärysalueeseen – ja mitä voit tehdä, jos peilikuva näyttää väsyneeltä.

Vahvista kulmakarvojasi luonnollisesti – yksinkertaisia rutiineja, joilla on suuri vaikutus

Visio

Haluatko tuuheammat ja terveemmät kulmakarvat ilman keinotekoisia tuotteita? Opi yksinkertaiset, luonnolliset rutiinit, jotka tukevat karvankasvua, vahvistavat kulmakarvojasi ja korostavat kasvojesi luonnollista kauneutta.

Näin suojaat silmäsi tuulelta, pölyltä ja saasteilta

Visio

Tuuli, pöly ja saasteet voivat ärsyttää ja kuivattaa silmiä, mutta pienillä toimenpiteillä voit ehkäistä epämukavuutta ja suojata näköäsi. Lue, miten pidät silmäsi hyvinvoivina niin kaupungissa kuin luonnossakin.

Pidä silmät kosteina

Kuivat silmät ovat yleinen vaiva etenkin tuulisella tai kylmällä säällä. Voit ehkäistä kuivuutta seuraavilla keinoilla:

• Käytä kostutustippoja – apteekista saatavia säilöntäaineettomia silmätippoja voi käyttää useita kertoja päivässä.
• Vältä silmien hieromista, vaikka ne kutisisivat – se voi pahentaa ärsytystä.
• Juo riittävästi vettä, sillä nestehukka voi vähentää kyynelnesteen tuotantoa.
• Käytä ilmankostutinta kotona, erityisesti talvella, kun sisäilma on kuivaa.

Jos käytät piilolinssejä, valitse linssit, jotka on suunniteltu kuiville silmille, tai käytä tarvittaessa silmälaseja tuulisina ja pölyisinä päivinä.

Huomioi ilmanlaatu kaupunkiympäristössä

Suomen suurimmissa kaupungeissa ilmanlaatu voi vaihdella erityisesti talvella ja keväällä, kun katupölyä on ilmassa. Voit suojata silmiäsi seuraavasti:

• Vältä oleskelua vilkkaasti liikennöidyillä kaduilla pitkään.
• Huuhtele silmät varovasti keittosuolaliuoksella, jos ne tuntuvat ärtyneiltä päivän jälkeen.
• Käytä aurinkolaseja suojana sekä UV-säteilyltä että ilmassa leijuvilta hiukkasilta.

Illalla kannattaa myös puhdistaa silmien ympäristö, jotta päivän aikana kertynyt pöly ja lika eivät ärsytä silmäluomia.

Ole varovainen rannalla ja tuulisessa säässä

Rannalla, veneillessä tai hiihtoladulla tuuli ja auringonvalo voivat kuivattaa silmiä nopeasti. Käytä aurinkolaseja, joissa on UV-suoja, ja vältä katsomasta suoraan vastatuuleen. Jos silmään joutuu hiekkaa tai suolavettä, huuhtele se heti puhtaalla vedellä tai keittosuolaliuoksella – älä koskaan hiero silmää.

Anna silmille lepoa

Myös sisätiloissa silmät voivat rasittua, etenkin jos vietät paljon aikaa tietokoneen tai puhelimen ääressä. Kuiva sisäilma ja näyttöjen tuijottaminen voivat lisätä ärsytystä. Muista räpytellä usein, katsoa välillä kauas ja pitää taukoja. Kostutustipat voivat helpottaa oloa myös toimistossa.

Milloin hakeutua ammattilaisen hoitoon

Jos silmät ovat jatkuvasti punaiset, kipeät, valonarat tai näkö on sumentunut, on syytä kääntyä optikon tai silmälääkärin puoleen. Oireet voivat viitata tulehdukseen tai muuhun silmäsairauteen, joka vaatii hoitoa. Varhainen hoito ehkäisee ongelmien pahenemisen.

Pienet teot, suuri vaikutus

Silmien suojaaminen on ennen kaikkea ennaltaehkäisyä. Hyvin istuvat lasit, kostutustipat ja pieni huomio ympäristöön voivat parantaa silmien hyvinvointia merkittävästi. Silmäsi palvelevat sinua koko elämän ajan – anna niille se huolenpito, jonka ne ansaitsevat.